Cilt Bakımı İpuçları: Olimpiyat düzeyinde egzersizler sırasında cildinizi parlak tutmak

Olimpiyatların sınırlarımızı zorlamamıza ve fitness hedeflerimize ulaşmamıza ilham veren heyecanı ile cilt sağlığına bakmayı unutmamak önemlidir. Egzersiz genel sağlık için mükemmeldir, ancak cilt için bazı zorluklar yaratabilir. Egzersiz yaparken akılda tutulması gereken bazı cilt bakım noktalarını paylaşın.

Egzersiz yapmadan önce makyajı kaldır

Egzersiz sırasında, vücut sıcaklığınız yükselir ve gözeneklerinizin ısı ve terleri serbest bırakmak için açılmasına neden olur. Yüzünüz makyajla kaplıysa, bir maske gibi davranır, gözeneklere ter ve yağ yakalar. Bu, siyah nokta, sivilce ve diğer lekeler gibi çeşitli cilt sorunlarına yol açabilir. Açık cildi korumak ve kırılmaları önlemek için, antrenmanınıza başlamadan önce her zaman yüzünüzün makyajsız olduğundan emin olun.

Güneş korumasına dikkat edin

Egzersiz genellikle ağır terlemeye yol açar ve birçok insan cilt bakım rutin ışıklarını tutmayı tercih eder. Bununla birlikte, güneş yanığı ve bronzlaşmayı önlemek için güneşin korunması şarttır. Bazıları güneş kremi gözenekleri tıkayabileceğinden endişe edebilir, ancak aslında cildi zararlı UV ışınlarından korumak için tasarlanmıştır ve gözenekleri makyaja kıyasla tıkama olasılığı daha düşüktür. Comedojenik olmayan bir güneş koruyucu kullanmak, kırılmalara neden olmadan cildinizi koruyacak ve açık hava aktivitelerinden zevk alırken cildinizin sağlıklı kalmasını sağlayacaktır.

Egzersiz sonrası cilt bakımı

Egzersiz yaptıktan sonra, bazı insanlar yüzlerinde kızarıklık ve kaşıntı yaşarlar. Kızarıklık, egzersizin neden olduğu kılcal damarların genişlemesinden kaynaklanır ve genellikle yarım saat içinde azalır. Kaşıntı muhtemelen ciltteki ter kalıntısından kaynaklanır, ter içindeki tuz cilde tahriş eder.

Egzersiz yaptıktan sonra, ter ve yağı yüzünüzden derhal temizlemek önemlidir. Ter, kir ve yağ birikimini çıkarmak için nazik bir temizleyici kullanın, daha sonra kuruluk önlemek ve cildi yatıştırmak için bir nemlendirici ve onarma losyonu uygulayın. Kızarıklık devam ederse ve yüzünüz giderek sıcak hissediyorsa, altta yatan cilt endişelerini gidermek için profesyonel tavsiye almanız önerilir. Uygun egzersiz sonrası cilt bakımı, cildinizin sağlığını korumaya yardımcı olur ve açık ve parlak kalmasını sağlar.

Olimpiyatlardaki inanılmaz sporcuları izlerken, özveri sadece günlük fitness rutinlerine değil, aynı zamanda iyi cilt bakım alışkanlıklarına da ilham vermelerine izin verin. Antrenmanlardan önce makyajı kaldırarak, cildimizi güneşten koruyarak ve egzersiz sonrası kapsamlı bir cilt bakım rutini takiben, cilt Olimpik rüyalar kadar parlak tutulabilir.